Les vacances d’été ne sont pas toujours de tout repos... C’est ce qu’a expérimenté un groupe de karaté ka composé pour l’essentiel de pratiquants du Bushido de Cranves-Sales, et de quelques irréductibles du Budokan de Saint-Vallier, du 11 au 16 août derniers. Ils se sont retrouvés à Mèze, au bord de l’étang de Thau dans l’Hérault (34), pour un stage d’été.

Le thème de la semaine était : apprendre à mieux se connaître. Tout au long des activités proposées, les participants ont ainsi pu se confronter à eux-mêmes dans des situations très diverses. Le site se prêtait d’ailleurs merveilleusement bien à cette démarche : beau temps toute la semaine permettant les cours et les activités entièrement en extérieur.

Comme le dit le proverbe : « Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ». C’est donc à 6 heures que commençait chaque journée. Avant le petit-déjeuner, soit un cours kata, soit une préparation physique permettaient un réveil progressif mais bien réel ! Le reste de la matinée était consacré au karaté proprement dit.

En alternance : apprentissage du kata « Gojushiho-Sho » avec la mise en place de quelques applications afin de mieux comprendre certaines séquences ou techniques, ou travail du déplacement « kiri achi » mis en application également, sur des enchaînements  dynamiques. Certains exercices étaient même réalisés dans l’eau !

La pratique d’un art martial demande une grande concentration et rien ne devait  perturber les karaté ka : le but était de prêter attention à chaque geste, chaque position, sans être gêné par le soleil, les cris des mouettes, le regard des passants étonnés, le bruit de l’eau ou les instabilités de terrain (herbe, sable, cailloux) qui mettaient un peu à mal les appuis.

Chaque entraînement se terminait par une baignade relaxante et rafraîchissante fort appréciée.

L’après-midi, libre, permettait de récupérer : siestes, plage, parties de volley, des moments conviviaux qui ont contribué à souder les gens et à entretenir la bonne ambiance qui régnait au sein du groupe.

Une exception cependant : un après-midi très physique pour éprouver le mental des pratiquants et aller au bout de soi-même. Footing, marche rapide, kata dans les vignes, séries de mae geri sur des rochers, kumite dans des endroits insolites, rien n’a été épargné aux apprentis samouraïs, rentrés épuisés mais fiers d’eux !

Une nouveauté, en fin de journée, contribuait à la récupération physique et psychologique : une séance de relaxation. Elle commençait par une initiation à la méditation. Puis venait une série d’étirements permettant un travail sur les méridiens principaux du corps humain. Enfin, quelques exercices de shiatsu étaient pratiqués par binômes. La mise en place de cette nouvelle activité a été très positive : moins de courbatures, récupération plus rapide, meilleure connaissance du fonctionnement du corps.

Comme d’habitude, quelques autres activités ont ponctué le séjour : un marché artisanal nocturne, une matinée passée à bord d’un voilier avec participation aux manœuvres et dégustation d’huîtres en mer, un marché de jour et bien sûr le traditionnel repas de fin de stage. Celui-ci a eu lieu au domaine de Creyssel et a ravi les papilles de tous : le repas était excellent, copieux, dans un cadre très sympathique et calme, arrosé de vins du domaine. Une excellente soirée !

  Et c’est avec un mental à toute épreuve que les stagiaires ont repris la route, un peu tristes de se séparer, esquivant les bouchons du 15 août, bravant les fortes chaleurs, afin de regagner leurs pénates, des souvenirs plein la tête !

Comme chaque jour, la matinée a débuté par un cours de karaté : une partie pour peaufiner le kata Heian Sandan, une partie pour préparer la compétition et la démonstration de l'après-midi. Le stress a commencé à monter...

Vers 14h,

les premiers parents

sont arrivés,

et environ

une demi-heure après

tout le monde était là.

Nous avons commencé par la lecture de la synthèse, pour expliquer tout ce qui s'était passé d'important pendant le séjour.

Puis a eu lieu la compétition du groupe 1 (les plus jeunes). C'était un combiné kata et combat. C'est Marie (de Cranves-Sales) qui l'a emporté, devant Paul (d'Excenevex).

Ensuite, tous les stagiaires ont présenté une démonstration, notamment un kion et le kata du stage.

L'après-midi s'est poursuivi par la compétition du groupe 2, remportée par Brayan (de Cranves-sales) devant Fanéra (de Ville-La-Grand).

Après la remise des récompenses, un petit goûter a permis à chacun de se remettre de ses émotions et de terminer la journée dans la convivialité. Certains Hauts-Savoyards ont repris la route, d'autres partiront le lendemain. En tout cas, bravo à tous les participants, et rendez-vous l'an prochain en Haute-Savoie !